top of page
Fit kalmak için spor salonu şart değildir. Düzenli olarak antrenman yapıyorsanız, öz disiplinle devam ederseniz ve kendinizi motive edebiliyorsanız, ev egzersizleri de çok etkilidir. Vücut ağırlığı antrenmanlarına odaklanarak evde ekipmansız yapılabilecek egzersizleri gösteriyorum. Videolarımı beğenirseniz çok sevinirim. Lütfen yepyeni kanalıma abone olun! Umarım izlemekten ve katılmaktan zevk alırsınız!!
İyi seyirler ve eğitimler!!! Abone olmayı unutmayın!
Bu videoda, gerçek antrenmandan önce ısınmak için kullanabileceğiniz bazı egzersizler gösteriyorum. Isınma, yaralanmaları önlemek ve performansı artırmak için çok önemlidir. Tüm egzersizler ev egzersizi için uygundur ve ekipmansız yapılabilir.
Bacak egzersizleri aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırır ve etkili bir tam vücut antrenmanının önemli bir parçasıdır. Bu yüzden bacaklarınızı düzenli olarak çalıştırmalısınız. Bu videomda ev egzersizlerine uygun ve aletsiz yapılabilecek bazı egzersizleri gösteriyorum.
ArtLife - Fitness for Fun
YouTube-Videos
bottom of page